{"id":1130,"date":"2019-03-13T08:12:08","date_gmt":"2019-03-13T07:12:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/?p=1130"},"modified":"2019-05-08T10:58:15","modified_gmt":"2019-05-08T08:58:15","slug":"zer-gertatzen-zaio-zure-gorputzari-gosaltzen-ez-duzunean","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/bizitza-seguruak\/zer-gertatzen-zaio-zure-gorputzari-gosaltzen-ez-duzunean\/","title":{"rendered":"Zer gertatzen zaio zure gorputzari gosaltzen ez duzunean?"},"content":{"rendered":"<p>Ez gosaltzeak, nahiz eta sarritan gosaltzen ez dutenei garrantzirik gabeko zerbait iruditu, oso <strong>ohitura txarra<\/strong> da eta <a href=\"http:\/\/muysaludable.sanitas.es\/nutricion\/pasa-no-desayuno\/\">arazo<\/a> asko ekarri ditzake <strong>gaixotasunak<\/strong> barne. Jakin nahi duzu zeintzuk diren? Jarraitu irakurtzen, horietako batzuekin harri eta zur geratuko zara eta.<\/p>\n<p><strong>American Heart Association<\/strong> elkarteak aitortu du egunero ez gosaltzearen ohiturak hainbat gaixotasun garatu dezakeela, esaterako, <strong>diabetesa <\/strong>edo <strong>obesitatea<\/strong>, eta denboraren poderioz, <strong>baita bihotza ere kaltetu dezakeela<\/strong>. Aipatutako erakundearen arabera, ez duzunean egunero gosaltzen, <strong>bihotzeko bat edukitzeko arriskua<\/strong> edo <strong>gaixotasun koronario<\/strong> batek jota hiltzeko aukera %27 handiagoa da.<\/p>\n<p>Bai erakunde ofizialek eta bai zientifikoek, osasun profesionalek, ikertzaileek eta hainbat erakundek denbora luzea daramate arazoaz ohartarazten eta behin eta berriro errepikatzen digute gosaria <strong>egunaren otordurik garrantzitsuena dela<\/strong>. Hala ere, askok ez dakite ez gosaltzeak osasunean hainbat ondorio kaltegarria ekar dezakeela eta <a href=\"http:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/bizitza-seguruak\/seguruak-ez-diren-errutinak-baztertzea\/\">ohitura txarrarekin<\/a> jarraitzen dute.<\/p>\n<p>Leah E. Cahill jaunak, \u00a0<strong>Harvard School of Public Health<\/strong>eko azterlan baten zuzendaria, zera baieztatu zuen: \u00a0\u201cEz badugu gosaltzen arrisku faktore bat edo bat baino gehiago eragin ditzake, besteak beste, obesitatea<strong>, hipertentsioa<\/strong>, <strong>kolesterol altua<\/strong> eta diabetesa, eta horiek, hein berean, bihotzekoa eragin dezakete denborarekin. Ez da txantxa.<\/p>\n<p>Baina, halaber, ez gosaltzeak ez ditu arazo fisikoak soilik sortzen, baizik eta gure <strong>trebetasunak <\/strong>eta <strong>adimen gaitasunak<\/strong> murrizten ditu. Horrenbestez, ez badugu gosaltzen, <strong>alferrikako arrisku<\/strong> <strong>bat gehitu<\/strong> dezakegu, gure zeregin profesionalak garatzerakoan. Ez badugu eraginkortasun osoz lan egiten, gure trebetasun eta gaitasunekin maila gorenean, <a href=\"http:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/bizitza-seguruak\/lan-prebentzioan-arriskua-atzematearen-garrantzia\/\"><strong>arrisku<\/strong><\/a> egoerei edo arriskuari aurre egin behar diegunean, baliteke garaiz ez erreakzionatzea edo behar bezala ez egitea.<\/p>\n<p><strong>Osasunaren Mundu Erakundeak <\/strong>(OME) dionaren arabera, egunaren hasieran ez badugu gosaltzen, <strong>gure burmuinak<\/strong> ez du behar bezala funtzionatuko, hura egiteko behar zituen elikagai guztiak jaso ez dituelako; proteinak eta azukreak, alegia. Gabezia hori behin eta berriro ematen bada, gure burmuina larri kaltetu daiteke.<\/p>\n<p>Gosaltzen ez dutenak, halaber, <strong>nekatuago<\/strong> sentitzen dira egunean zehar eta <strong>ez<\/strong> <strong>dute beharrezko indarra eta energia<\/strong>. Metabolismoa moteldu egiten da energia aurrezteko, eta horrek gure <strong>mugimenduetan eta instintuzko erreakzioetan abiadura galtzea<\/strong> eragiten digu.<\/p>\n<p>Beraz, orain badakizu zer gertatzen den zure gorputzean gosaltzeko ohitura ez duzunean, ez egin berriro eta animatu zure ohitura gaur bertan aldatzera. Zure osasunarengatik eta zure segurtasunarengatik hartu <a href=\"http:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/bizitza-seguruak\/ohitura-onak-jarri-martxan-segurtasunez\/\"><strong>ohitura egokiak<\/strong><\/a><strong>. <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ez gosaltzeak, nahiz eta sarritan gosaltzen ez dutenei garrantzirik gabeko zerbait iruditu, oso ohitura txarra&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1134,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[34],"tags":[644,645],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1130"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1130"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1130\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}