{"id":2225,"date":"2020-12-21T09:00:25","date_gmt":"2020-12-21T08:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/?p=2225"},"modified":"2020-12-21T06:55:02","modified_gmt":"2020-12-21T05:55:02","slug":"ba-al-zenekin-lauegiak-diren-oinetakoak-ez-direla-osasunerako-onak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/ba-al-zenekien\/ba-al-zenekin-lauegiak-diren-oinetakoak-ez-direla-osasunerako-onak\/","title":{"rendered":"Ba al zenekin\u2026 \u00bflauegiak diren oinetakoak ez direla osasunerako onak?"},"content":{"rendered":"<p>Nahiz eta oinetako lauak munduko erosoenak eta osasuntsuenak diruditen, hori ez da egia. <strong>Lauegia diren oinetakoak<\/strong> erabiltzea <strong>osasunerako kaltegarria<\/strong> da, oinak, ibiltzerakoan, lurretik inpaktua zuzenean jaso behar duelako. Horrez gain, oin-zolaren arkua eta orpoa ez dira lurrean oinarritzen.<\/p>\n<p>Horren eraginez, oinetako hauek etengabe erabiltzeak <strong>tentsioa<\/strong> eragin dezake <strong>Akilesen orpoan<\/strong>, <strong>mina aztalaren eta orpoen giharretan, arku laua<\/strong> eragin dezake oinetan, <strong>arazoak orkatiletan, bizkarrean eta aldaketan<\/strong>, eta baita <strong>jarrerako arazoak<\/strong> sortu ere.<\/p>\n<p>Behin eta berriro oinetako lauak erabiltzearen ondorioetako bat <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/ency\/article\/007021.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">oin-zolaren fasziitisa<\/a> da. Alegia; oinaren beheko aldeko mina eta hantura, pausu bat ematen den bakoitzean orpoan eragiten den tentsioaren ondorioz.<\/p>\n<p>Lauegiak diren oinetakoek eragin dezaketen arazoa ezagutzen dugula, zein aukera ditugu gure ongizaterako? Gaur egun neurrira diseinatutako <strong>barne-zolak <\/strong>existitzen dira gaizki zapaltzetik eragindako arazoak saihesteko. Beste aukera bat <strong>egunero oin mota desberdina erabiltzea <\/strong>da, hartara, ez ditugu oinak egunero bortxatuko eta horrek geure jarrera higieneari lagunduko dio.<\/p>\n<p>Horregatik, hainbat lan egiteko <a href=\"http:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/lecciones-seguridad\/olentzero-zapatos-de-seguridad-fashionistas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">segurtasun zapatak<\/a> behar diren bezala, egunero erabiltzeko, adituek <strong>3 edo 4 cm arteko takoidun<\/strong> zapatak erabiltzea gomendatzen dute, behatzen zonaldean presiorik eragin gabe eta indargetze egokiarekin, oinek esfortzurik gabe lan egin dezaten. Egokiena zola malguak aukeratzea da, \u00a0\u00a0<a href=\"http:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/lecciones-seguridad\/en-otono-llega-el-tiempo-de-castanas-y-no-de-caidas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ez labaingarriak<\/a> oso finak izan gabe.<\/p>\n<p>Ez ditzagun modak soilik jarraitu eta gure eguneroko errutinarako oinetako egokiak aukera ditzagun. Horrek gure segurtasuna eta erosotasuna hobetuko ditu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nahiz eta oinetako lauak munduko erosoenak eta osasuntsuenak diruditen, hori ez da egia. Lauegia diren&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2180,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[53],"tags":[113,992,645,259,78,637],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2225"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2225"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2225\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2225"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2225"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2225"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}