{"id":2445,"date":"2021-04-14T11:35:10","date_gmt":"2021-04-14T09:35:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/?p=2445"},"modified":"2021-04-14T11:35:10","modified_gmt":"2021-04-14T09:35:10","slug":"zer-gertatzen-zaio-zure-gorputzari-egun-osoa-eserita-ematen-baduzu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/bizitza-seguruak\/zer-gertatzen-zaio-zure-gorputzari-egun-osoa-eserita-ematen-baduzu\/","title":{"rendered":"Zer gertatzen zaio zure gorputzari egun osoa eserita ematen baduzu?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Lan askok egun osoa eserita ematera behartzen gaituzte<\/strong> ordenagailu, mahai edo bolante baten aurrean. Eta horrez gain, kontuan hartzen badugu, askotan, <strong>gure aisialdian <\/strong>pantaila baten aurrean edo sofa gainean denbora luze ematen dugula, ondorioz, esan behar dugu jende askok egun osoa eserita ematen duela. Hori ohikoa edo garrantzirik gabeko zerbait izan daitekeen arren, <strong>osasunerako ez da batere ona<\/strong>.<\/p>\n<p>Azterketa zientifikoek dagoeneko jakinarazi digute: egunean, eserita zortzi ordu baino gehiago emateak, inolako ariketa fisikorik egin gabe, obesitateak edo tabakismoak eragindakoaren antzeko heriotza arriskua dakar.<\/p>\n<p>Izan ere, eserita denbora gehiegi emateak <strong>osasun arazo<\/strong> ugari eragin ditzake. Jakin nahi duzu zeintzuk? Hona hemen horietako batzuk.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Giharren zurruntasuna<\/strong> \u2013 Egunero eserita denbora luze ematen duzunean eta etenaldi aktiborik egiten ez duzunean, giharrak atrofiatzen dira. Giharrak eta artikulazioak zurrundu daitezke eta malgutasuna galdu dezakete, <strong>bizkarretako, lepoko, sorbaldetako<\/strong> <strong>eta besoetako mina<\/strong> eraginez.<\/li>\n<li><strong>Odol zirkulazioko arazoak<\/strong> \u2013 Denbora luze eserita eman ondoren, jarrera berberean, hanketako zirkulazioak okerrera egiten du eta horrek<strong> barize<\/strong> asko edo <strong>likido atxikipena<\/strong> eragin dezake, eta batzuetan, baita zainen <strong>tronbosi<\/strong> bezalako arazo larriak ere.<\/li>\n<li><strong>Arterien presioen areagotzea.<\/strong> Hainbat eta denbora luzeago eserita eman gero eta arterien presio sistoliko altuago, eta horrek <strong>arrisku kardiakoa<\/strong> eragin dezake.<\/li>\n<li><strong>Bizkarrezurra desbideratzea eta bizkarreko arazoak<\/strong>&#8211; Ordu asko eserita emateaz gain, okerreko\u00a0 <a href=\"http:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/vidas-seguras\/las-mejores-posturas-para-dormir-y-descansar-mejor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">jarreran<\/a> egiten bada, bizkarrezurra desbideratu daiteke eta <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Hiperlordosis#:~:text=La%20hiperlordosis%20es%20el%20aumento,la%20curvatura%20(lordosis)%20cervical.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hiperlordosia<\/a>, zerbikaletako arazoak, ziatika, etab. pairatu ditzakegu.<\/li>\n<li><strong>Digestio arazoak-<\/strong> Ordu asko eserita emateak ere gure hesteen igarotzea kaltetu dezake, eta ondorioz, moteldu daiteke. Horrez gain, <strong>idorreria<\/strong>, edo baita <a href=\"https:\/\/www.cun.es\/enfermedades-tratamientos\/enfermedades\/diverticulitis-diverticulosis\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dibertikulitisa<\/a> ere, <strong>koloneko arazoak<\/strong>\u2026<\/li>\n<li><strong>Diabetesa pairatzeko arrisku handiagoa.<\/strong> Egunean ordu asko eserita ematen bada, odolean <strong>azukre maila igo<\/strong> daiteke eta <strong>pankrearekin arazoak<\/strong> sor daitezke. Pankrearen funtzioak huts egingo du batez ere <strong>intsulina<\/strong> sortzerakoan.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Beraz, ez badugu horietako sintomarik pairatu nahi, <strong>etenaldi aktiboak<\/strong> egin behar dira lanaldi sedentario luzeetan, mugitu ahal izateko, giharrak luzatzeko eta zirkulazio ona mantentzeko. Aisialdian, garrantzitsua da <a href=\"http:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/sabias-que\/sabias-quea-tu-corazon-le-encanta-que-camines\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ibiltzera<\/a> ateratzea, <a href=\"http:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/vidas-seguras\/como-practicar-running-con-seguridad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ariketa<\/a> edo <a href=\"http:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/sabias-que\/sabias-que-las-reglas-no-son-limitaciones-estan-pensadas-para-favorecer-la-seguridad-en-el-deporte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kirolaren<\/a> bat egitea eta aisialdi sedentariotik ihes egitea. Orain, badakizu, gutxiago eseri eta gehiago mugitu, osasun hobea izateko.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lan askok egun osoa eserita ematera behartzen gaituzte ordenagailu, mahai edo bolante baten aurrean. Eta&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2444,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[34],"tags":[1048,1050,120,1049,614,711,259,77,78],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2445"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2445"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2445\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2444"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}