{"id":2484,"date":"2021-06-04T09:00:23","date_gmt":"2021-06-04T07:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/?p=2484"},"modified":"2021-06-03T13:14:47","modified_gmt":"2021-06-03T11:14:47","slug":"ba-al-zenekien-goizez-edo-gauez-dutxatzearen-arabera-zure-gorputzean-eragindako-efektuak-batzuk-edo-besteak-izango-direla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/ba-al-zenekien\/ba-al-zenekien-goizez-edo-gauez-dutxatzearen-arabera-zure-gorputzean-eragindako-efektuak-batzuk-edo-besteak-izango-direla\/","title":{"rendered":"Ba al zenekien goizez edo gauez dutxatzearen arabera, zure gorputzean eragindako efektuak batzuk edo besteak izango direla?"},"content":{"rendered":"<p>Goizez edo gauez dutxatzeak gure gorputzean <strong>onura desberdinak <\/strong>eragingo ditu. Ezagutu nahi al dituzu? Hona hemen.<\/p>\n<p>Hainbat adituk <strong>goizez dutxatzea <\/strong>gomendatzen dute, bizkortzen gaituztelako<strong>, gure nerbio sistema aktibatzen <\/strong>duelako, alertan jartzen gaituelako, gure sormena, <a href=\"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/bizitza-seguruak\/energia-gehiago-izaten-lagundu-zaitzakeen-10-gauza\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">energia<\/a> eta <strong>jardunari ekiteko gogoa <\/strong>pizten dituelako. Horregatik, esnatzea eta funtzionatzen hastea kostatzen zaienei, goizez dutxatzea oso onuragarria izan dakieke.<\/p>\n<p>Hala ere, mediku eta psikologo gehienen ustez <strong>gauez dutxatzea onuragarriagoa da<\/strong>. Zergatik? Gauez dutxatzeak <strong>eragin lasaigarria <\/strong>dauka. <strong>Kortisol mailak <\/strong>murrizten laguntzen du, alegia; <a href=\"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/infografiak\/teknoestresa-saihestu-nahi-baduzu-jarraibide-hauek-hartu-behar-dituzu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estresarekin <\/a>sortzen den hormona, hortaz, gauez dutxatzeak lasaitzen eta erlaxatzen gaitu. Horrez gain, gelditu gabe ibili, lanez gainezka egon edo kirola egin ondoren, pilatzen joan diren <strong>giharren tentsioak lasaitzen <\/strong>ditu.<\/p>\n<p>Eta, bestalde, gure\u00a0 <a href=\"https:\/\/wellwo.es\/ritmo-circadiano\/?gclid=EAIaIQobChMIz9PX28TG8AIVgu5RCh2mTAYzEAAYASAAEgLisfD_BwE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">erritmo zirkadianoei<\/a> laguntzen die, argiarekin eta iluntasunarekin estu lotuta daudenak. <strong>Loa gorputzaren tenperatura jaitsi ondoren hasten da <\/strong>eta hoorregatik, gure gorputzak hoztu behar du\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/bizitza-seguruak\/lo-egitea-norberaren-burua-babesteko-beste-neurri-bat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lo hartzeko<\/a> unea iristen ari den neurrian. Dutxa epelak edo berotxoak gure gorputzaren tenperatura igotzen du, eta ondorioz, gure organismoak <strong>azkarrago hoztu <\/strong>behar gaitu. Abiadura bizkortze horrek lo hartzen laguntzen digu.<\/p>\n<p>Horrez gain, <strong>gure azalerako ere onuragarriagoa da<\/strong>. Gure poroak estaltzen joan diren pilatutako zikinkeria guztiak garbitzen laguntzen digu. Horrela, lo gauden bitartean, <a href=\"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/bizitza-seguruak\/zure-larruazala-babestuko-duen-gel-hidroalkoholiko-egokia-aukeratzeko-aholkuak\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">azala<\/a> indarberritu eta <strong>hobeto birsortu <\/strong>daiteke, zikinkeria hori gabe.<\/p>\n<p><strong>Alergiak <\/strong>dituztenei dagokienez, gauez dutxatzen badira erreakzioa eragiten dieten alergenoak gorputzetik askatu ditzakete, esaterako, polena. Hartara, <strong>lasaiago egingo dute lo<\/strong>, alergeno horiek askatu dituztenez, <a href=\"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/bizitza-seguruak\/lo-egiteko-eta-atsedena-hobeto-hartzeko-jarrera-hoberenak\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">behar bezala deskantzatzen<\/a> uzten ez dien hazkureak, negarrak edo doministiku gogaikarriak nabarmen murriztuko zaizkie.<\/p>\n<p>Dagoeneko, goizez edo gauez dutxatzearen onurak ezagutzen dituzula, <strong>bata edo bestea aukeratzea<\/strong> zure premien edo lehentasunen araberakoa izango da.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Goizez edo gauez dutxatzeak gure gorputzean onura desberdinak eragingo ditu. Ezagutu nahi al dituzu? Hona&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2483,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[53],"tags":[113,1067,614,259,637],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2484"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2484"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2484\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2483"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}