{"id":2664,"date":"2021-09-28T11:01:36","date_gmt":"2021-09-28T09:01:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/?p=2664"},"modified":"2021-09-28T11:01:36","modified_gmt":"2021-09-28T09:01:36","slug":"eskolara-itzultzea-nola-eraman-modu-seguruan-poltsak-motxilak-ea-soin-uhalak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/bizitza-seguruak\/eskolara-itzultzea-nola-eraman-modu-seguruan-poltsak-motxilak-ea-soin-uhalak\/","title":{"rendered":"Eskolara itzultzea. Nola eraman modu seguruan poltsak, motxilak ea soin-uhalak"},"content":{"rendered":"<p>Eskola berriz hasi da eta horrekin, berriro liburuak eta koadernoak eskolatik etxera eta alderantziz eraman behar. Etengabeko joan-etorriak eta ondorioz, ikasleek egunero <strong>motxila<\/strong> <strong>edo poltsa astunak<\/strong> eraman behar dituzte euren <strong>bizkarren eta sorbalden<\/strong> gainean, eskola edo instituturako bidean. Motxilen pisuak osasun arazoak eragitea saihesteko, hona hemen <strong>zama<\/strong> <strong>gain zuzen hartu<\/strong> ahal izateko <strong>hainbat jarraibide<\/strong>.<\/p>\n<p>Neska-mutilek ez dute <strong>gorputzaren pisu osoko %10etik gorako zamarik hartu behar<\/strong>, ezta %20tik gorakoa ere, <a href=\"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/bizitza-seguruak\/ikastetxera-itzulera-segurua-zenbat-pisu-eraman-dezake-nire-seme-alaba-semeak-gurpildun-bizkar-zorroan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gurpildun motxilak<\/a> edo orgatxoak erabiliz gero. Motxila oso astuna bada, bizkarrezurra aurrerantz okertu edo burua eta enborra aurrerantz makurtu behar ditu, pisua konpentsatzeko. Hori dela eta, hezitzaileek eta gurasoek <strong>pisua mugatu<\/strong> eta <strong>ezinbesteko eskola materiala<\/strong> egunero garraiatzea ahalik eta gehien murriztu behar dute, eta baita behar ez dituzten gauzak gainean eraman behar izatea ere.<\/p>\n<p>Egunero gehiegizko zama eramateak, epe luzera, <strong>bizkarreko mina eta arazoak<\/strong> eragin ditzake, eta baita hezurren garapeneko arazoak ere, horregatik, ezinbestekoa da zama behar bezala eramatea. Horretarako, honako hauek <strong>kontuan hartu behar dira<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Motxila bizkarretik ahalik eta gertuen kokatu eta beti <strong>bertikalki <\/strong>eraman behar da. <strong>Bi tiranteak<\/strong> erabili behar dira beti eta ez bakarrik bat, pisua modu orekatuan banatzeko eta sorbalda bat gehiegi ez kargatzeko.<\/li>\n<li>Komenigarria da uhal <strong>zabalak eta barrubigunak<\/strong> dituzten motxilak erabiltzea, bizkarreko barrubiguna eta errefortzuekin.<\/li>\n<li>Motxila bizkarrera ondo lotuta eraman behar da, <strong>gerritik bost zentimetro ingurura<\/strong>. Ez da ez altuegi ez baxuegi eraman behar. Ez ipurdian oinarrituta, ezta lepoan oinarrituta ere.<\/li>\n<li><strong>Gehien pisatzen duten liburuak<\/strong> bizkarretik gertuen dagoen motxilaren zatian kokatu behar dira.<\/li>\n<li>Behin eta berriro esan behar da motxiletan gehiegizko pisurik ez sartzeko eta <strong>gehiegizko zamak saihesteko<\/strong>.<\/li>\n<li>Komenigarria da haurrek <strong>bizkarreko giharrak sendotzen dituzten<\/strong> ariketak edo kirolak egitea, esate baterako, igeriketa.<\/li>\n<li>Motxila hartzeko <strong>bi eskuak erabili<\/strong> behar dira eta lurretik hartzeko, ez da bizkarra okertu behar, baizik eta belaunak tolestu eta pixkanaka makurtu.<\/li>\n<li>Motxila gurpilduna bada, hura garraiatzerakoan <strong>bizkarrezurra zuzen<\/strong> mantendu behar da, okertu gabe.<\/li>\n<li>Sorbalda batetik zintzilikatzen den soin-uhala bada, komenigarria da uhal zabalak eta barrubigunak izatea eta gomendatzen da <strong>15 minutuz behin, sorbaldez aldatzea<\/strong> .<\/li>\n<li>Soin-uhalei dagokienez, <strong>kulunkak ekidin<\/strong> behar dira.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aholku hauek jarraitzen badituzu, eskolara segurtasunez itzultzeko ez duzu arazorik izango.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eskola berriz hasi da eta horrekin, berriro liburuak eta koadernoak eskolatik etxera eta alderantziz eraman&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2663,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[34],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2664"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2664"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2664\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2663"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2664"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2664"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurmaniazurekin.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2664"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}