Eguzkitik babesteko kremen eraginkortasuna bermatzeko erabilera-gomendioak

Eguzki-erradiazioa gizakiaren osasunean eragin nabarmena duen fenomeno naturala da. Hezur-osasunerako funtsezkoa den D bitaminaren sintesitik hasi eta gogo-aldartean duen eragin positiboraino, eguzkiarekiko esposizio moderatua onuragarria izan daiteke. Hala ere, erradiazio ultramorearen (RUV) gehiegizko esposizioak osasun-arazo larriak eragin ditzake, hala nola eguzki-erredurak eta azaleko minbizia. Horregatik, funtsezkoa da babes-neurri egokiak hartzea eta estrategia honetan funtsezko tresna dira eguzkitik babesteko kremak.

Eguzki-erradiazioa gizakiaren osasunean eragin nabarmena duen fenomeno naturala da. Hezur-osasunerako funtsezkoa den D bitaminaren sintesitik hasi eta gogo-aldartean duen eragin positiboraino, eguzkiarekiko esposizio moderatua onuragarria izan daiteke. Hala ere, erradiazio ultramorearen (RUV) gehiegizko esposizioak osasun-arazo larriak eragin ditzake, hala nola eguzki-erredurak eta azaleko minbizia. Horregatik, funtsezkoa da babes-neurri egokiak hartzea eta estrategia honetan funtsezko tresna dira eguzkitik babesteko kremak.

Uda ixten doa, baina ez dugu ahaztu behar eguzkia eta haren ondorioak urte osoan zehar izaten ditugula. Udako hilabeteetan babesari arreta handiagoa jartzen diogun arren, egia esan, erradiazio ultramorea udazkenean, neguan eta udaberrian ere agertzen da, baita egun lainotuetan ere.

Eguzki-babeseko kremek erradiazio ultramorea xurgatzen, islatzen edo sakabanatzen duen hesi gisa jokatzen dute, erradiazio ultramorea larruazalean sartzea saihestuz. Hainbat motatako fotobabesleak daude: organikoak, erradiazioa xurgatzen dutenak; ez-organikoak, hesi fisiko gisa jokatzen dutenak; eta biologikoak, eguzkiarekiko esposizioak eragindako kalte zelularrari aurre egiten laguntzen dutenak.

Fotobabesgailu egokia aukeratzeko, hainbat faktore hartu behar dira kontuan, hala nola larruazal mota eta esposizio-baldintzak. Krema horiek denbora batez babesten gaituzte, baina haien eraginkortasuna faktore pertsonalen mende ere badago, hala nola larruazalaren fototipoa, sendagai sentsibilizatzaileak hartzea edo aplikatzea, larruazaleko gaixotasunak, etab., baita eguneko ordua, urteko garaia, hodeiak, latitudea edo altitudea bezalako kanpoko faktoreen mende ere.

Gainera, eguzki-babeseko kremen eraginkortasuna bermatzeko, funtsezkoa da behar bezala erabiltzen direla ziurtatzeko gomendio batzuk jarraitzea. Babes eraginkor edo ez-eraginkor baten arteko aldea markatzen duten aholku erraz baina garrantzitsuak ematen dizkizuegu:

• Produktu egokia aukeratzea. Eguzki-babeslea hautatzean, garrantzitsua da eguzki-babesaren faktorea (FPS) egiaztatzea eta UVA eta UVB izpien aurkako babesa eskaintzen duela ziurtatzea. Urarekiko erresistentzia ere kontuan hartu behar da, batez ere uretako jarduerak egin behar badira.
• Esposizioaren aurreko aplikazioa. Eguzkitan jarri aurretik, garrantzitsua da eguzki-krema aplikatzea. 30 minutu lehenago egitea gomendatzen den arren, duela gutxiko ikerketen arabera, produktua aplikatu eta 10 minutura xurgatu eta egonkortu daiteke.
• Kantitate egokia. Agindutako babesa lortzeko, eguzki-krema kantitate nahikoa aplikatu behar da. Oro har, hatzetan luzatutako bi lerro inguru behar dira aurpegia babesteko eta bi koilarakada inguru (30 ml) gainerako gorputzerako.
• Luzapen uniformea. Funtsezkoa da krema modu uniformean zabaltzea larruazal lehorrean. Ez utzi estali gabeko eremurik, eremu horiek izan baititzakete kalterik handienak eguzki-erradiazioaren ondorioz.
• Aldizka berraplikatzea. Eguzkitik babesteko krema bi ordutik behin berraplikatu behar da, bereziki igeri egin, lehortu edo izerdia bota ondoren.

Eguzkitik babesteko kremak ezinbesteko tresna dira eguzki-erradiazioaren ondorio kaltegarrietatik babesteko. Baina, nahiz eta erabilera gakoa izan, ez da berez nahikoa. Beste babes-neurri batzuekin osatu behar da, hala nola egunaren erdiko orduetan (12:00etatik 16:00etara) eguzkitan ez egotea, itzala bilatzea, babes-arropa erabiltzea, hegal zabaleko kapelak eta eguzkitako betaurrekoak erabiltzea.

Era berean, garrantzitsua da ura maiz edatea larruazala hidratatuta mantentzeko eta gogoratzea eguzki-babesa beharrezkoa dela, baita egun lainotsuetan ere.

Uda amaitzen da, baina zure larruazalak kontuz ibili behar du. Babestu zaitez urte osoan eta gozatu eguzkiaz modu seguruan.