Sabías qué…¿A tu corazón le encanta que camines?
Sabías que
Tu corazón te pide a gritos que le ejercites. Y es que es tan importante mantenerlo en forma para gozar de buena salud…No es necesario que corras un maratón, lo importante es que te muevas y salgas a caminar. ¡Busca un ratito durante el día para andar!
Salir a andar con regularidad reduce hasta un 30% las posibilidades de sufrir ataques cardíacos y enfermedades cerebrovasculares. Es un ejercicio sano que todos deberíamos aplicar a nuestra vida diaria, y más aún, si tienes más de 50 años y eres hipertenso.
Recuerda también que es el mejor desestresante natural que existe, te mantiene en forma, previene de enfermedades del corazón y reduce la probabilidad de sufrir ansiedad o depresión. ¡Como lo oyes! Una rutina perfecta que te ayudará a tener una vida sana.
Según un estudio elaborado en adultos mayores, publicado en el American Journal of Preventative Medicine, las personas que caminan 150 minutos por semana tienen un 20% menos de probabilidad de morir durante los 13 años siguientes que los adultos sedentarios.
No lo pienses e incorpora esta rutina sana a tu vida diaria. Verás como algo tan simple como caminar a buen ritmo, con asiduidad, te aporta beneficios considerables a tu corazón. ¡Todo son ventajas!
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